managing21.be

Carrièremensen doen er goed aan om regelmatig een slaappauze te houden. Volgens een studie van slaaponderzoeker Chris Idzikowski van het Edinburgh Sleep Center komen mensen die kort, maar hevig slapen, immers sneller aan de top. Ook wordt opgemerkt dat slaaptekort een echte performance killer is. Bij mentale vermoeidheid stellen mensen immers minder hoge eisen aan zichzelf.

“Zowel in het vliegtuig als op de grond blijken topmanagers volgens Idzikowski beter te slapen, waardoor ze ook met minder slaap toekunnen en beter met een jetlag om kunnen gaan,” aldus de Volkskrant. “Wel gaat het vermogen om goede beslissingen te nemen gevoelig achteruit als er te lang wordt doorgewerkt. Ook het geweten is kwetsbaar voor weinig slaap.”

Slaaponderzoeker Charles Czeisler noemt slaaptekort een echte performance killer. Volgens hem is iemand die vierentwintig uur achtereen wakker is of een week lang slechts vijf uur per nacht slaapt er ongeveer net zo erg aan aan toe als iemand met een stevig glas op. Bij mentale vermoeidheid stellen mensen minder hoge eisen aan zichzelf. Dat kan vrij cruciaal zijn voor de kwaliteit van besluitvorming als een bedrijf in een crisis verkeert.